Conheça os 8 principais suplementos para veganos

O veganismo é um estilo de vida que tem crescido expressivamente nos últimos anos. Os atletas que seguem uma alimentação vegetariana estrita, ou seja, sem nada de origem animal, precisam conhecer os suplementos para veganos disponíveis no mercado e que devem fazer parte da dieta. Além de não consumirem alimentos como carnes, leite e derivados, O post

Entenda como a resistência à insulina afeta o seu dia a dia

A insulina é um hormônio e, dentre suas funções, está o controle da quantidade de açúcar que circula no nosso sangue (glicemia). A resistência à insulina acontece quando temos uma situação de desequilíbrio entre a quantidade de insulina secretada pelo pâncreas e o correto funcionamento dela. Isso faz com que a ação do hormônio fique O post

Kefir: o que é e as vantagens para o seu treino

Você já pode ter ouvido falar. Ele parece com uma coalhada, mas não é. É semelhante ao iogurte, mas também não é. Como tudo na vida, é amado por uns e odiado por outros. Sabe do que estamos falando? Dele mesmo, o kefir. Esse alimento diferenciado é um tipo de leite fermentado que pode ser cultivado em O post

O que você precisa saber sobre o exame de bioimpedância

Quem pratica alguma atividade física está sempre em busca da melhor performance, não é mesmo? Aumentar o potencial desempenho, ter uma vida mais saudável e conseguir ganhar massa magra também são alguns objetivos de quem realiza uma prática desportiva. Se esse é o seu caso, muito provavelmente já ouviu falar do exame de bioimpedância? Ele é bastante usado O post

Confira os 5 melhores treinos de cárdio e seus benefícios

Quer ganhar resistência ou eliminar aquela gordura chata que atrapalha o seu objetivo de tonificar os músculos? Uma boa ideia é investir no treino de cardio. Ele é responsável por promover adaptações cardiovasculares e respiratórias, como o consumo máximo de oxigênio e a melhora na resistência. Essas adaptações podem alterar o desempenho durante o treino O post

Compulsão alimentar: saiba como identificar e tratar

A compulsão por comida é caracterizada pelo consumo excessivo de alimentos em um curto período de tempo (cerca de duas horas), ainda que a pessoa não tenha fome e esteja saciada, acompanhada de um sentimento de perda de controle sobre o episódio compulsivo. Diferente do que muitos pensam, a compulsão alimentar não é apenas falta O post

Como Clarear os Dentes com Bicarbonato?

Você aprenderá a seguir diversos métodos e dicas de como clarear os dentes com bicarbonato e também vai encontrar outras ideias de métodos de clareamento dental caseiro com ingredientes baratos e fáceis de achar. E tudo isso poderá ser feito no conforto da sua...

Tire 7 principais dúvidas sobre o consumo de leucina

Se você pratica alguma atividade física, provavelmente já deve ter visto alguém tomando ou falando sobre suplementos. Mas mesmo com anos de prática, é importante ter informações sobre o tema antes de sair ingerindo qualquer tipo de suplementação. A mesma coisa acontece com a leucina. Ela faz parte dos aminoácidos conhecidos como  BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada), O post

Endometriose e Gravidez – Pode Engravidar? Tem Riscos?

Muitas são as dúvidas sobre a relação da endometriose e gravidez. Algumas mulheres acreditam que por ter endometriose nunca poderão engravidar ou terão uma gestação de alto risco. Você descobrirá a seguir se uma mulher com endometriose pode engravidar e se essa poderá ser uma gestação de...

L-Carnitina: entenda o que é e quais os seus benefícios

A carnitina é uma amina produzida pelo nosso próprio organismo (fígado, rins e cérebro) a partir de dois aminoácidos essenciais (que precisamos ingerir), lisina e metionina. Para ser sintetizada, a carnitina, há a necessidade de Vitamina C, Ferro, Vitamina B6 e B3. É possível também obter L-carnitina a partir do consumo de determinados alimentos, como O post