Confira os 5 melhores treinos de cárdio e seus benefícios

Quer ganhar resistência ou eliminar aquela gordura chata que atrapalha o seu objetivo de tonificar os músculos? Uma boa ideia é investir no treino de cardio. Ele é responsável por promover adaptações cardiovasculares e respiratórias, como o consumo máximo de oxigênio e a melhora na resistência. Essas adaptações podem alterar o desempenho durante o treino […]

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