Kefir: o que é e as vantagens para o seu treino

Você já pode ter ouvido falar. Ele parece com uma coalhada, mas não é. É semelhante ao iogurte, mas também não é. Como tudo na vida, é amado por uns e odiado por outros. Sabe do que estamos falando? Dele mesmo, o kefir. Esse alimento diferenciado é um tipo de leite fermentado que pode ser cultivado em […]

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