Endometriose e Gravidez – Pode Engravidar? Tem Riscos?

Muitas são as dúvidas sobre a relação da endometriose e gravidez. Algumas mulheres acreditam que por ter endometriose nunca poderão engravidar ou terão uma gestação de alto risco. Você descobrirá a seguir se uma mulher com endometriose pode engravidar e se essa poderá ser uma gestação de...

L-Carnitina: entenda o que é e quais os seus benefícios

A carnitina é uma amina produzida pelo nosso próprio organismo (fígado, rins e cérebro) a partir de dois aminoácidos essenciais (que precisamos ingerir), lisina e metionina. Para ser sintetizada, a carnitina, há a necessidade de Vitamina C, Ferro, Vitamina B6 e B3. É possível também obter L-carnitina a partir do consumo de determinados alimentos, como O post

Saiba o que é cortisol e como isso afeta os rendimentos no treino

O cortisol é um hormônio sintetizado pela parte superior da glândula supra-renal em situações limite e de estresse, em caso de grande esforço físicos ou por deficiência nutricional. Sua síntese ocorre como uma resposta à presença do hormônio adrenocorticotrófico, o ACTH. Por isso, dizem que este hormônio é o precursor do cortisol. A função do O post

Quais os benefícios e como fazer o chá verde em casa?

Chás são fontes de hidratação mundialmente populares. Três bilhões de toneladas são comercializadas por ano — e 20% de toda a produção são dedicados ao chá verde, variedade da bebida que, além de hidratar, pode ser incluída na dieta como alimento funcional e traz benefícios comprovados à saúde, se preparada da forma correta. Mas você sabe como fazer chá...

Quais alimentos veganos podem substituir as proteínas da carne?

O consumo adequado de proteína é fundamental para manter o funcionamento saudável de todo o organismo. Os aminoácidos que compõem a proteína são os responsáveis pela formação de novos tecidos no corpo, por isso têm papel central na regeneração muscular e seu consumo é tão importante para quem quer ganhar massa. Os produtos de origem animal não são as únicas...

Entenda como fazer uma dieta para ganho de massa muscular

O Brasil é um dos maiores mercados fitness do mundo. A grande procura por academias está relacionada a questões estéticas e à definição e crescimento dos músculos. Entretanto, para ter melhores resultados nessa atividade é importante alinhar o treino a uma dieta para ganho de massa muscular.  Para alcançar a hipertrofia não basta apenas fazer musculação regularmente. A alimentação...

Tecnologias wearables: entenda como impactam o mundo fitness

A transformação digital mudou a nossa forma de viver. Quase todo dia surge uma nova tecnologia que revoluciona o mercado e redefine a forma como lidamos com os dispositivos eletrônicos. Com os wearables não vai ser diferentes.  Os dispositivos wearables estão sendo muito utilizados por atletas, por monitorarem o seu desempenho e mostrarem dados importantes que os ajudam a maximizar...

Entenda qual a importância de conciliar o treino funcional e academia

O treino funcional é uma das modalidades que mais cresce no Brasil e no mundo. Diversas pessoas vêm utilizando essa atividade para acelerar e potencializar os seus resultados, que vão desde qualidade de vida até aumento de força. A grande vantagem desse treinamento é dinâmica dos exercícios e, consequentemente, a motivação proporcionada.  A principal característica do treinamento funcional é misturar...

Aplicativo fitness: por que utilizá-los e como escolher um de qualidade?

A evolução tecnológica trouxe uma ótima ferramenta para os frequentadores de academia: o aplicativo fitness. São diversas opções para ajudar você a treinar em praticamente qualquer lugar e melhorar a sua performance. Assim, perder peso, ganhar massa ou manter uma alimentação saudável ficou muito mais fácil e prático.  O uso de um aplicativo fitness foi apontado como uma das...