Quais os melhores exercícios para adquirir tônus muscular?

2020 é o ano que você vai, enfim, crescer? Então vem com a gente, que hoje vamos te monstrar 5 exercícios essenciais para adquirir tônus muscular! Se liga no treino: 1. Remada unilateral Este exercício estimula os glúteos, quadríceps, bíceps, ombros e costas. Para realizá-lo, segure um peso moderado e flexione o tronco para frente, […]

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